किस वक्त दूध पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद?

एएनएम न्यूज़, ब्यूरो : डॉक्टर्स कहते हैं कि वयस्कों को रात में सोने से करीब एक घंटा पहले दूध पीना चाहिए। ऐसा करने से उनका डाइजेशन सिस्टम बेहतर हो जाता है और कई बीमारियों से राहत मिलती है। अगर आप कब्ज या गैस की समस्या से जूझ रहे हैं, फिर भी रात में दूध पीने से फायदा मिलता है। आप रात के वक्त एक गिलास गुनगुना दूध पी सकते हैं। इससे दिन भर की थकान दूर हो जाती है और आपको अच्छी नींद आती है। आयुर्वेद में रात का वक्त दूध पीने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद बताया गया है। हालांकि आप दोपहर में लंच के साथ ही दूध ले सकते हैं। इससे भी आपको कोई नुकसान नहीं होगा।