स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हेल्दी हैबिट के साथ आप योगा की मदद से भी अपने वजन को कम कर सकते हैं। तो जानते हैं कि किन योगाभ्यास की मदद से आप अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं और बढ़ चुके वजन को कम कर सकते हैं। दोनों पैरों को दोनों तरफ फैलाएं और पंजों को आगे की तरफ टाइट कर रखें। अब दोनों हाथों की मुठ्ठी बना लें और हाथों को उठाकर कान के पास से ऊपर की तरफ क्रॉस करते हुए सीधा रखें। पहले अपने दाहिने हाथ को ऊपर रखना है। अब धीरे धीरे पीछे की तरफ झुकें, फिर सांस छोड़ते हुए दाहिने पैर की तरफ जितना नीचे जा सकते हैं, झुकें। अब हाथ के पोजीशन को चेंज करते हुए बाएं हाथ को दाहिने हाथ पर रखें। अब सांस भरते हुए फिर से पीछे की तरफ झुके। अब सांस छोड़ते हुए बाएं पैर की तरफ जितना हो सके झुकें।
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