Food: शुगर रोगी किस समय खाएं दलिया?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : डायबिटीज (Diabetes) में सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी माना जाता है। दलिया (dalia)  फाइबर से भरपूर होता है। ये हमारे पूरे दिन के मील(meal) को बैलेंस रखने में मदद करता है। इसलिए सुबह के नाश्ते में दलिया का सेवन करने पर जोर दिया जाता है। दलिया खाने से पूरे दिन के लिए एनर्जी(energy) मिलती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है। ये ग्लूकोज(glucose)  के अवशोषण धीमा कर देता है। इसके साथ ही आप चाहें तो दलिया को रात के खाने में भी शामिल कर सकते हैं।