रोजाना वॉक करने से भी क्या बढ़ सकती है उम्र?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से वॉक करते हैं, वो वॉक न करने और धीरे-धीरे चलने वालों की तुलना से उम्र में ज्यादा जी सकते हैं। इसके अलावा रोजाना एक घंटे ब्रिस्क वॉक करने से भी जीवन के कुछ दिन बढ़ सकते हैं। आमतौर पर व्यक्ति को ढाई से 4 किमी प्रति घंटा की रफ्तार से वॉक करनी चाहिए। रोजाना डेढ़ किमी वॉक करने से करीब 100 कैलोरी बर्न होती है। हालांकि ये सभी चीजें व्यक्ति की उम्र, वजन, लंबाई और वॉक करने की स्पीड पर निर्भर करती हैं।