जानिए पानी पीने का कई सही नियम

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: आप अगर स्वस्थ पाचन में सहायता करना चाहते हैं, तो पानी पीने को लेकर इन 3 बातों का खास ख्याल रखें। 

 पानी को चबाएं नहीं - आपका शरीर एक समय में सीमित मात्रा में ही पानी को प्रोसेस कर सकता है। इसलिए, यदि आप एक साथ ढेर सारा पानी पी रहे हैं, तो आपका शरीर भी पानी को अवशोषित नहीं कर पाएगा। 

भोजन के साथ ज्यादा पानी न पियें -  भोजन के दौरान ढेर सारा पानी पीने से पेट का एसिड पतला हो सकता है जो पाचन के लिए बहुत जरूरी है।  इसलिए, खाने से 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद तक पानी को सीमित मात्रा में पीने की कोशिश करें। 

पानी में समुद्री नमक मिलाएं - समुद्री नमक में इलेक्ट्रोलाइट्स सहित दर्जनों खनिज होते हैं जो आपको पीने वाले पानी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने और उसका उपयोग करने में मदद करते हैं।