Yogasana : दिमाग को शांत रखने और शरीर को आराम देना के लिए करे यह आसन

एएनएम न्यूज़, ब्यूरो : आम तोर पर सभी लोग कुछ न कुछ कारण से परेशान (worried) रहते है। कोई काम को लेकर, तो कोई शरीर को लेकर। कुछ आसन ने जो रोजाना करने से उन लोगो को फायदेमंद होगा(Good Health)। जैसे सुखासन। 

सुखासन (Sukhasana) - तनाव दूर करने के लिए सुखासन बहुत ही फायदेमंद होता है। रोजाना कम से कम दस मिनट तक इस योगासन को करने से आपका दिमाग शांत (mind calm) रहता है। इसके लिए अपने दाएं पैर को बाएं घुटने के नीचे और बाएं पैर को दाएं घुटने के नीचे रखें और आंख बंद करके शरीर को शांत अवस्था में ढीला छोड़ दें। एंग्जायटी और तनाव को कम कर देंगे ये योगासन साथ ही बालासन (बच्चे की मुद्रा)- बालासन करने से शरीर को आराम ( body relaxed) मिलता है। इससे तनाव और चिंता भी कम होती है।