इस सस्ते फल को खाने से आपका वजन होगा कम

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: वजन कम करना एक जटिल प्रकिया है क्योंकि इसके लिए काफी मशक्कत करनी पड़ती है। वेट लूज करने के लिए आप ऐसा फल खाना होगा जो भारत में सालोंभर मिलता है और इसकी कीमत भी ज्यादा नहीं है, मलतब हर कोई इसका सेवन आसानी से कर सकता है। बताया जाता है की पपीता में न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी नहीं होती। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा इस फल में मौजूद पपैन एंजाइम शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं, लेकिन सबसे बेहतरीन फायदा ये है कि पपीता में वजन कम करने के गुण पाए जाते हैं। आइए जानते हैं कि पपीता खाने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। 

ब्रेकफास्ट- सुबह नाश्ते से ही पपीता खाने की शुरुआत करें। इसके लिए आप पपीते का सलाद खा सकते हैं जिससे शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे। अगर चाहें तो ओट मील के साथ भी जो सेवन कर सकते हैं जो बहुत ही हेल्दी है। 

लंच- लंच में भी आप पपीते का सलाद खा सकते हैं, अगर इसमें पालक, टमाटर, नमक, लहसुन और नींबू का रस मिलाएंगे तो न्यूट्रीशनल वैल्यू काफी ज्यादा बढ़ जाएगी। अगर ये तरीका पसंद न हो तो आप पपीते का जूस भी पी सकते हैं जिससे वजन तेजी से कम करने में मदद मिलेगी।