पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं ये 4 योगासन!

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: ऐसे 4 तरीके हैं जिनसे योगाभ्यास प्राकृतिक रूप से आपके पाचन में सुधार कर सकता है।

1. योग के कुछ आसन, जैसे मोड़ और उलटा, पेट और आंतों सहित पेट के अंगों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं। परिणामस्वरूप अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति मिलती है और पाचन सामान्य होता है।

2. आयुर्वेद कहता है कि भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली पाचन में सहायता करके अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करने में आवश्यक भूमिका निभाती है। कपालभाति जैसे योगाभ्यास पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लेकिन इसका अभ्यास भरे पेट न करें।

3. आगे की ओर झुकना और हल्के मोड़ जैसे कुछ योगासन मल त्याग को उत्तेजित करके कब्ज को रोकते हैं।

4. कई योग मुद्राओं में, पेट में हल्का संकुचन महसूस होता है और सूजन कम हो जाती है और गैस निकल जाती है। पवन-राहत मुद्रा (पवनमुक्तासन) और बाल मुद्रा (बालासन) उनमें से हैं।