तनाव दूर कर गहरी नींद देने में मददगार हो सकते हैं ये दो योगासन

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: दिन भर का तनाव, अस्वास्थ्यकर खान-पान आपकी रात की नींद को प्रभावित कर सकता है वहीं, नींद की गोलियां भी शरीर के लिए अच्छी नहीं होती हैं। लेकिन आप योग को स्वस्थ तरीके के रूप में चुन सकते हैं। विश्व योग दिवस की पूर्व संध्या पर जानें कि कौन से दो योगासन आपको रात में बेहतर नींद दिलाने में मदद करेंगे।

बालासन: अंग्रेजी में इसका नाम चाइल्ड पोज है। यह आसन तंत्रिकाओं को कई प्रकार से लाभ पहुंचाता है। नसों पर तनाव कम करता है। तो नींद आसानी से आ जाती है। 

सुखासन: यह आसन आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, आप दिन भर के तनाव से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। और तनाव जितना कम होगा, रात की नींद उतनी ही अच्छी होगी।