Lifestyle: रोजाना खाय एक मुट्ठी अखरोट

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : अखरोट को सूखे मेवों का राजा कहा जाता है। ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। जानिए इसके फायदे के बारे में -

 दिल की सेहत का रक्षक - अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्लांट स्टेरोल और एल-आर्जिनिन जैसे पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखने, ब्लड प्रेशर को कम करने और ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं, जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है।

दिमागी शक्ति को बढ़ाता है- अखरोट में मौजूद विटामिन ई, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट ब्रेन सेल्स को सुरक्षा प्रदान करते हैं और याददाश्त को मजबूत बनाते हैं। अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग के विकास और कामों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।