Lifestyle: रोज दूध में उबालकर खाये दलिया

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: ओट्स में कैलोरी कम होती है। इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं। कम कैलोरी और पौष्टिक भोजन खाने से आपको अपना वजन नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसमें मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, फोलिक एसिड, कॉपर, विटामिन बी-1 और विटामिन बी-5 होता है। 

कब्ज एक आम पाचन समस्या है। दलिया में मौजूद फाइबर पेट और आंतों को साफ करता है और कब्ज में मदद करता है। इसके अलावा यह अस्थमा और पेट की अन्य समस्याओं के लिए भी कारगर है।