Lifestyle: वजन कम करने में मददगार है रागी

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : अगर आप गेंहू का बेस्ट विकल्प सोच रहे हैं तो वो रागी के अलावा कोई और अनाज नहीं हो सकता। आइये जानते हैं इसके बारे में...

वजन कम करने में मददगार - रागी को लोग अपने खाने में चावल और गेंहू के विकल्प के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्लूटेन-फ्री होने की वजह से रागी का सेवन वजन कम करने में बहुत ही मददगार अनाज है।  

डायबिटीज़ नियंत्रण में सहायक - अगर आप डायबिटीज या मधुमेह से जूझ रहे हैं तो अनाज के तौर पर रागी आपके लिए बेहतर विकल्प है। रागी में हाई पॉलीफेनोल और डायटरी फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है जिससे आप ग्लूकोज को नियंत्रित रख सकते हैं। 

एनीमिया में फायदेमंद -  आयरन से भरपूर है रागी। आयरन का सेवन करने से हीमोग्लोबिन में सुधार होता है जिससे एनीमिया होने के आसार कम हो जाते हैं।