Lifestyle : टेंशन फ्री रखेंगे ये dry fruits

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: बेहतर स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ खान-पान की आदतें बहुत जरूरी हैं। आज बहुत से लोग ख़राब मानसिक स्वास्थ्य के शिकार हैं। ऐसे सूखे मेवे हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। आइए मैं आपको कुछ सूखे मेवों से परिचित कराता हूँ।

बादाम- विटामिन ई, मैग्नीशियम और स्वस्थ वसा से भरपूर बादाम न केवल आपकी याददाश्त बढ़ाता है बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। 

पिस्ता- अक्सर मिठाइयों और मिठाइयों में इस्तेमाल होने वाले छोटे पिस्ते मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। चिंता को कम करता है।

काजू - काजू हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा। दरअसल, काजू जिंक का अच्छा स्रोत है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।