कैसे दूर करे इमोशनल एडिक्शन ?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: दुनिया में ज्यादातर लोग किसी न किसी एडिक्शन के शिकार होते है। कहते हैं कि किसी भी चीज की लत बुरी होती है। इन एडिक्शन में से एक है इमोशनल एडिक्शन। भावनात्मक लत और भावनात्मक असंतुलन से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए आपके पास पॉजिटिव एटीट्यूड होना चाहिए। इमोशनल एडिक्शन मानसिक रूप से कमजोर होते जाते हैं। जो लोग हमेशा अपनी भावनाओं पर निर्भर रहते हैं, वे खुद पर दया करने लगते हैं, जो उनकी निर्णय लेने की शक्ति को प्रभावित करता है। ऐसे में आपको इमोशनल एडिक्शन से दूर रहने की जरूरत है। जैसे अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण रखना सीखें। उन कारकों का मूल्यांकन करें, जो आपके निर्णयों को प्रभावित करते हैं और प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए उन पर काम करने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं के बारे में मूल्याकंन करने के बाद आप सोचें कि आपके इस बिहेव से क्या नुकसान है। अपनी मानसिकता और भावनाओं से गहरे स्तर पर जुड़ने के लिए माइंडफुलनेस, मेडिटेशन और योग जैसी एक्सरसाइज करें। इन भावनाओं का मुकाबला करने के लिए खुद को टाइम दें। आप आंतरिक शांति और संतुष्टि पाने के लिए खास लोगों से बातें भी कर सकते हैं।​