जानिए क्यों जरूरी हैं हेल्दी फैट्स ?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हर साल 16 अक्टूबर के दिन वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है। इसका उद्देश्य दुनिया में कुपोषण को पूरी तरह खत्म करना। हेल्दी फैट्स शरीर के एनर्जी और ताकत के लिए जरूरत होती है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखते है और सेल्स को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स खाने से कोलेस्ट्रॉल, हार्ट डिजीज, डायबिटीज जैसी घातक बीमारी दूर हो जाती हैं। हेल्दी फैट्स पाने के लिए डाइट में सनफ्लॉवर ऑयल, ऑलिव ऑयल, कॉर्न ऑयल, सोया ऑयल जैसे वेजिटेबल ऑयल के साथ नट्स, सीड्स और मछली खाएं।