व्यस्कों को ही नहीं छोटे बच्चों को भी होती है ये समस्या, ये हैं लक्षण और उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज : आपने आजतक व्यस्कों के बीच स्लीप डिसऑर्डर के कई किस्से सुने होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं अनिद्रा की समस्या सिर्फ बड़े लोगों को ही नहीं बल्कि बच्चों को भी परेशान करती है।

ये लक्षण
-देर रात सोना और सुबह जल्दी उठ जाना।
-रात में बार-बार नींद से जगाना और फिर दोबारा सोने में परेशानी महसूस करना। दिन के समय में 10 से 15 मिनट की कई झपकियां लेना।
-खेलने-कूदने की जगह शांत बैठे रहना। नियमित तौर पर खाने की खुराक का कम होना।
-हर समय सुस्ती महसूस होना।
-छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना और चिड़चिड़ापन महसूस होना।

कारण
-कई बार नींद न आने की समस्या बुरे सपने के कारण हो सकती है। इससे बचने के लिए सोने से पहले या पूरा दिन आपका बच्चा मोबाइल और टीवी पर क्या देख रहा है इस पर ध्यान दें।
-कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक जैसी चीजों में कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है। अगर छोटा बच्चा इसका सेवन करता है तो नींद न आने की समस्या हो सकती है।
-कई बार आसपास के वातावरण गर्मी या सर्दी के कारण भी बच्चों को नींद न आने की समस्या हो सकती है। बच्चों को सुलाते वक्त ध्यान दें कि आसपास बिल्कुल शांत माहौल हो। जिस कमरे में बच्चा सो रहा है वहां का तापमान सामान्य हों।
-दवाइयों के हैवी डोज के कारण भी नींद न आने की समस्या हो सकती है।