​घर पर ऐसे घटाएं जांघों की चर्बी

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: बॉडी के मूवमेंट और शरीर का वजन उठाने के लिए जांघों की फिटनेस काफी मायने रखती है। अगर आप जिम न जाकर घर पर ही जांघों की चर्बी कम करना चाहते हैं तो यहां कुछ एक्सरसाइजेज हैं जो आपके काम आ सकती हैं। आपके घर के आसपास जगह हो तो आप साइकलिंग कर सकते हैं। इससे आपके लेग्स टोन्ड होंगे। अगर साइकल नहीं है तो आप लेटकर साइकलिंग करें। सीढ़ियां चढ़ने से आपकी जांघों की मसल्स की अच्छी एक्सरसाइज होती है। हर सीढ़ी के साथ हम शरीर को ऊपर उठाते हैं। इससे थाई मसल्स का अच्छा वर्कआउट होता है।