जानिए बॉडी टॉक्सिन्स रिलीज करने के आसान तरीके

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: क्रिसमस गुजर चुका है, अब तैयारी है नए साल के जश्न की। जश्न के इन दिनों में अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। सेहत बनी रहेगी तब ही जश्न भी शानदार लगेगा। आपको बताते हैं बॉडी टॉक्सिन्स रिलीज करने के आसान तरीके।



खूब पानी पिएं - पार्टी के बाद बॉडी डिटॉक्स का सबसे आसान तरीका है खूब पानी पीना, शरीर को हाइड्रेट रखना। पानी, जूसेस, ककड़ी और नींबू का पानी, पुदीना और अदरक की चाय या लेमन टी जैसी चीजें शरीर के टॉक्सिन्स को भी रिलीज करती हैं।



डिटॉक्स डाइट लें - डाइट में फाइबर्स को ज्यादा से ज्यादा जगह दें। डाइट में गोभी, गाजर, ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरा और अमरूद जैसी चीजें शामिल करें।



वर्कआउट करें - अगर आप जिम नहीं जाना चाहते तो अपने घर पर ही छत, आंगन या गैलरी में योग करें। ध्यान लगाएं या जुंबा जैसी एक्टिविटी के जरिए टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर कर दें।



भरपूर नींद लें - जब आप एक अच्छी नींद लेते हैं तब आपके शरीर को नए सेल्स बनाने और रेज्यूविनेट करने का मौका मिलता है। इसलिए भरपूर नींद भी बॉडी डिटॉक्स करने में मददगार हो सकती है।