दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए ये 3 हेल्दी फूड्स

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: जब आप भूखे हों तो कैफीन सबसे पहले आपके शरीर को नहीं देना चाहिए। कॉफी या चाय पीने से पहले आपको पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स से अपना पेट भरना चाहिए। अन्यथा, यह पेट के एसिड को उत्तेजित कर सकता है और पूरे दिन आपके पाचन को बाधित कर सकता है। अपने दिन की हेल्दी शुरुआत करने के लिए ये 3 हेल्दी फूड्स को नोट करे।



केला- केला एक ऐसा फल है जो पूरी दुनिया में वाइडली पाया जाता है। पोटैशियम से भरपूर इस फल में फाइबर, विटामिन बी6, विटामिन सी, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज और प्रोटीन भी शामिल हैं। यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं या खाने के बाद मीठा खाने की इच्छा होती है, तो अपने दिन की शुरुआत एक केले से करें।



भीगी हुई किशमिश- किशमिश पानी में भिगोने पर नेचुरल लैक्सटीव के रूप में काम करती है। नतीजतन, भीगी हुई किशमिश खाने से कब्ज से बचने में मदद मिलती है और पूरे दिन आपके पाचन को कंट्रोल कर सकते हैं।

 

भीगे हुए बादाम- बादाम की डार्क स्किन में टैनिन होता है, जो पोषण के अवशोषण को सीमित करता है। जब आप बादाम भिगोते हैं, तो छिलका आसानी से निकल जाता है, जिससे अखरोट को इसके सभी लाभ मिल जाते हैं।