हरी मिर्च खाने के फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हरी मिर्च में विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, इसमें कैप्साइसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। अचार के रूप में, चटनी के रूप, मसाले के रूप में हरी मिर्च को डाइट में शामिल कर सकते है।

दिल- रोजाना हरी मिर्च को डाइट में शामिल कर हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है। लेकिन ध्यान दें कि इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें।

पाचन- हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है।

वजन घटाने- सर्दियों के मौसम में मोटापे की समस्या काफी देखने को मिलती है अगर आप वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में हरी मिर्च को जरूर शामिल करे।