बदलते मौसम में डाइट में शामिल करे ये चीजे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: फरवरी से मार्च का महीना जिसमें कभी ठंड तो कभी गर्मी लगती है। इस मौसम में लोग सर्दी, खासी, जुकाम जैसी बीमारियों का शिकार होते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ख्याल रखें। आज हम आपको बताएंगे बदलते मौसम में आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए।

तुलसी- अदरक - इस मौसम में तुलसी और अदरक की चाय और काढ़े का सेवन भी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। अदरक खाने से शरीर सर्दी जुकाम से बचता है और तुलसी में पाए जाने वाले औषधीय गुण आपको कई बीमारियों से बचाकर रखते हैं।

च्वनप्राश - बदलते मौसम में आप च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं। रात में सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन करें। च्वनप्राश को आयुर्वेद में भी एक औषधि माना गया है। सर्दी खांसी में च्वनप्राश का सेवन करने से आराम मिलता है।

हल्दी वाला दूध - इस मौसम में आप रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है और साथ ही हल्दी में पाए जाने वाले एंटीबायोटिक गुण कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाते हैं।