जानिए चने के पानी के फायदे के बारे में

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: चने को जिस पानी में भिगोया जाता है उसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं। ये आपके दिमाग को तेज करने के साथ, खून को साफ करने और फेस पर ग्लो लाने के काम आते हैं। इसके अलावा भी इसका सेवन कई बीमारियों से बचाव कर सकता है।

मोटापा - जिस तरह से चने के सेवन वजन कम करने के लिए किया जाता है उसी तरह इसका पानी भी वजन घटाने में सहायक होता है। आप चने का भीगो कर रखने के बाद इसे कुकर में सीटी लगाकर उबाल लें, फिर चने को छान कर पानी निकाल ले , इसमें काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें।

पेट की समस्या- पेट दर्द और कब्ज में चने के पानी का सेवन कर सकते हैं। रात भर के लिए चने को भिगोना है और सुबह इसके पानी में अदरक, जीरा और काला नमक मिलाकर पिएं। पेट की समस्याओं से आराम दिलाने में ये मदद करेगा।

डायबिटीज - डायबिटीज में भी चने के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। 25 ग्राम काले चनों को रात में भिगोइये और सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करें आप चाहें तो इसके साथ मेथी के दानो को भिगोकर उसका पानी भी पी सकते हैं।