वजन घटाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: वजन कम करना चाहते हैं लेकिन खा-पीकर जी हां सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लग सकता है। लेकिन कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप वजन को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।

अंडा -अंडे से बड़ा सुपरफूड कोई और नहीं हो सकता है। इसमें कई सारे न्यूट्रिशन पाए जाते हैं। अंडे को अपने फ्रिज में जरूर रखें और जब भूख लगे तो इससे आप ब्रेकफास्ट से लेकर मेन कोर्स तक बना सकते हैं।

सब्जियां - अपने फ्रिज में कभी भी सब्जियां कम नहीं होने दें। जितनी ज्यादा रंग बिरंगी सब्जियां आपके फ्रिज में होंगी, आप अपनी डाइट में उन सब्जियों को शामिल करेंगे। फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते यह आपको कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी दे सकती है।

सीजनल फ्रूट्स - अपने फ्रिज में सीजनल फ्रूट्स रखें और जब भी आपको कुछ खाने की क्रेविंग हो आप एक ऑरेंज, एप्पल या जो भी मौसमी फल हो उसका सेवन कर सकते हैं।