तनाव दूर करने में मदद करता है सूक्ष्मयाम का अभ्यास
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स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: सूक्ष्मयाम का योगाभ्यास में विशेष महत्व है। सूक्ष्मयाम यानी चालन क्रियाएं आपके शरीर में लचीलापन लाने का काम करती हैं। अगर आप नियमित रूप से इसका अभ्यास करें तो आप 1 घंटे तक का अभ्यास आसानी से पूरा कर सकते हैं। यही नहीं, इन अभ्यासों को करने के बाद आपके शरीर में हल्कापन भी महसूस होगा। अभ्यास के समय कुछ नियमों को ध्यान में रखना जरूरी है। आप अभ्यास के दौरान अपनी आती जाती श्वासों का ध्यान रखें, नियमित रूप से अपनी क्षमता के अनुसार ही इसका अभ्यास करें।
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