स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: जो लोग रोजा रखते हैं वो दिन भर पानी का एक कतरा भी नहीं पीते। ऐसे में रोजदार लोग कोशिश करें कि घर से बाहर कम निकले। क्योंकि बहुत ज्यादा देर तक चिलचिलाती धूप में रहने से आप को चक्कर की समस्याएं हो सकती है। जितना हो सके जरूरी कामों को सुबह ही निपटा लें। रोजे के दौरान तली भुनी चीजों से परहेज करें, क्योंकि दिन भर खाली पेट रहने के बाद अचानक से शाम को तली हुई हैवी चीजों का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। रोजा खोलने के दौरान अधिक से अधिक पानी का सेवन करें या फिर जूस, फल और सब्जियों का सेवन करें। इससे शरीर हाइड्रेट होगा और स्वस्थ रहने में मदद मिली।
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