तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन है आवश्यक

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: हमारे तनाव को कम करने में ध्यान या मेडिटेशन चमत्कार की तरह काम करता है। जिस तरह योगा हमें कई बीमारियों से बचाता है ठीक वैसे ही ध्यान करने पर स्ट्रेस, एंग्जाइटी, डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारियां हमें परेशान नहीं करती हैं। कॉर्पोरेट प्रफेशनल्स पर हुई कई स्टडीज में भी यह बात सामने आई है कि वर्क प्रेशर और टारगेट स्ट्रेस को कम करने में ध्यान मददगार है। अगर रोज बैठकर किसी बिंदू या किसी दीपक की लो पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश किया जाए तो मन में आने वाले विचार धीरे-धीरे खुद ही कम हो जाएंगे।