जानिए पूरे दिन शरीर ठीक रखने के लिए सुबह का नाश्ता में क्या नहीं खाना चाहिए

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: अगर सुबह का नाश्ता हेल्दी नहीं हुआ तो पूरे दिन काम में मन नहीं लगता है क्योकि नाश्ते के दौरान कुछ भी खाना पूरे दिन पर असर डालता है। सभी लोगो को ये नहीं पता है कि सुबह का नाश्ता हेल्दी ना करने से भी शरीर को कई नुकसान होते है। इस के वजा से वेट बढ़ना, डाइजेशन सिस्टम वीक होना।

सुबह का नाश्ता में कुकीज खाने के लिए बिल्कुल भी अच्छा ऑप्शन नहीं है क्योकि कुकीज में मैदा के अलावा घी क्रीम का इस्तेमाल भी बहुत ज्यादा होता है। सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट में तला भुना खाने से डाइजेशन सिस्टम वीक होता है और फैट भी बढ़ने लगता है। इस लिए ब्रेकफास्ट में चिप्स, पकौड़े, कचौड़ियां नहीं खाना चाहिए। अभी के समय में बच्चों नाश्ते में हैवी ब्रेकफास्ट जादा पसन्द करता है इस लिए नूडल्स, चिली पोटैटो जैसे चाइनीज फूड जादा खाने खोजते है। लेकिन सुबह का नाश्ता इतना हैवी नहीं करना चाहिए क्योकि ठीक से डाइजेस्ट नहीं होता है।