सोने से पहले आपकी ये गलती स्वास्थ्य के लिए है हानिकारक

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: आमतौर पर सभी लोग आपने समय के हिसाब से डिनर करते है और डिनर पूरा करने के तुरंत बाद सो जाते है। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योकि ये अच्छे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। डाइट एक्सपर्ट के सलाह के मुताबिक अच्छे स्वास्थ्य के लिए सोने से तीन घंटे पहले डिनर कर लेना जरूरी है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप डिनर और सोने के बीच में एक अच्छा अंतराल मेंटेन करे। यदि आप इसे नियमित रूप से फॉलो करते हैं तो हमेशा अच्छे स्वास्थ्य बना रहेगा।