सर्दी में डिप्रेशन से बचाने में मदद करता हैं ये कुछ चीजे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: सर्दी का खुश्क मौसम मूड पर बेहद असर डालता है। इस मौसम में बॉडी में विटामीन डी की कमी हो जाती है जिसका असर दिल और दिमाग दोनों में पर पड़ता है। सर्दी में लोगों में अवसाद की बीमारी बढ़ने लगती है। सूरज डूबते ही हमारा मस्तिष्क मेलैटोनिन हार्मोन बनाने लगता है, जिससे सूरज ढूबते ही हमारा सोने का मन करता है। ठंड में हमारी शारीरिक सक्रियता भी थोड़ी कम हो जाती है और हम थका-थका महसूस करते हैं। कभी-कभी यह थकावट और आलस गंभीर विंटर डिप्रेशन का संकेत भी हो सकता है। सर्दी में रेगुलर एक्सरसाइज और बेस्ट डाइट नहीं ली जाए तो डिप्रेशन की परेशानी बनी रह सकती है। मूंगफली और गुड़ से बनने वाली गुड़ पट्टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटो फेनोल्स पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को दूर करने में मदद करते हैं। तिल के लड्डू सर्दी में एनर्जी बूस्टर का काम करते हैं। यह डिप्रेशन और टेंशन से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं।