जानिए केसे 3 घंटे में घटा सकते हैं ब्लड शुगर का स्तर

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: डायबिटीज, आज कल की दिनों में सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ डायबिटीज को 'साइलेंट किलर' बीमारी मानते है। डायबिटीज मुख्यरूप से दो प्रकार (टाइप-1 और टाइप-2) होती है। आंकड़ों के मुताबिक देश के करीब 8 करोड़ लोग इस गंभीर बीमारी के साथ जी रहे हैं।
अनार के जूस का सेवन करने से रक्त शर्करा को कम करने के अल्पकालिक प्रभावों के बारे में पता चलता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए डायबिटीज रोगियों को लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को बढने से रोकने में सहायक होते हैं। साबुत अनाज, जई, सब्जियां और ओट्स, और कुछ फलों को ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, ऐसे में इनका सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।