जानिए अपनी दिन की शुरुआत अच्छी कैसे करे ?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: अपने दिन की शुरुआत हमेशा अच्छी करनी चाहिए, इससे आपका पूरा दिन सुख में और हेल्दी हो जाता है। होम्योपैथी विशेषज्ञ डॉक्टर कुशांगी हेमानी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में सुबह की कुछ जरूरी चीजों की लिस्ट दी है, जिससे आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। यह न सिर्फ आपके मूड को सही रखती हैं बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाती है।

अपने दिन की शुरुआत हमेशा सबसे पहले भीगे और खिले हुए बादाम से शुरू करें इस में पोषक तत्वों खासकर विटामिन ई से भरपूर होते हैं जो त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाने के लिए सबसे अच्छा फूड है। रात भर भीगी हुई किशमिश को सुबह खाने के तमाम फायदे हैं खासकर यह पेट और आंतों के लिए किसी और से भी से कम नहीं है। यह एक ऐसा सुपरफूड है, जिसमें आयरन और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा अपने दिन की शुरुआत हल्दी से करना बहुत ही फायदेमंद है। रोजाना खाली पेट गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हल्दी एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त होती हैं जिसके कारण ही हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है।