ऑफिस में घंटों बैठे रहने से पड़ता है असर?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: इन दिनों हर काम लैपटॉप या फिर कम्प्यूटर के जरिए होने लगा है। ऐसे में अपने काम के लिए लोगों को घंटों तक इसके सामने बैठना पड़ता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह कितना खतरनाक हो सकता है? इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, खासकर महिलाओं में। ऑफिस में बहुत देर तक बैठने के कुछ साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

साइड इफेक्ट से खुद को बचाने के लिए क्या करें
- कोशिश करें कि लंबे समय तक चेयर पर न बैठें।
- हर कुछ घंटों के बाद ऑफिस में घूमें
- कुछ चीजों पर काम करते हुए खड़े होने की कोशिश करें
- अपना लंच कैंटीन में करें, अपनी सीट पर नहीं
- अपनी गर्दन और कंधों को बीच-बीच में स्ट्रेच करें
- फ्रेश हवा के लिए एक बार बाहर टहलने जाएं