आँखों को स्वस्थ रखने का आयुर्वेदिक उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति, आयुर्वेद में, समग्र कल्याण के लिए स्वस्थ दृष्टि बनाए रखना महत्वपूर्ण माना जाता है। पित्त में असंतुलन से विभिन्न नेत्र विकार हो सकते हैं। आयुर्वेद में स्वस्थ दृष्टि को बढ़ावा देने और आंखों की समस्याओं को रोकने के लिए आहार और जीवनशैली प्रथाओं के संयोजन की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आंखों के सर्वोत्तम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक सुझाव दिए गए हैं।

1. आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। खूब पानी पिएं और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ जैसे रसदार फल, सब्जियां और हर्बल चाय शामिल करें।

2. तीन फलों का मिश्रण, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और आंखों को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। बिलबेरी एक अन्य प्रमुख जड़ी बूटी है जिसमें एंथोसायनिन होता है, जो आंखों में स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करता है और दृष्टि में सुधार करता है।

3. आंखों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। अपनी आँखों को आराम और ताजगी देने के लिए हर रात 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें। सोने से कम से कम एक घंटा पहले स्क्रीन से बचें और सोने के लिए अंधेरा और अनुकूल माहौल बनाएं।

4. अपनी आंखों को धूल, धुएं और प्रदूषकों जैसे कठोर पर्यावरणीय कारकों से बचाएं। हानिकारक यूवी किरणों से बचाव और चमक को कम करने के लिए बाहर धूप का चश्मा पहनें। आँखों को साफ़ और आराम देने के लिए चिकनाई देने वाली आई ड्रॉप्स या आयुर्वेदिक नेत्र उपचार का उपयोग करें।