सीमित मात्रा में ही करें हल्दी का सेवन

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: सदियों से हल्दी वाला दूध (Turmeric milk) हर भारतीय घर का हिस्सा रहा है। यह मुख्य रूप से विभिन्न रोगों के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। आज भी कई लोग अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं । 

हल्दी वाले दूध के फायदे-  आयुर्वेद के अनुसार हल्दी हीटिंग एजेंट(heating agent) के रूप में काम करती है। इसे पीने से पाचन क्रिया को बढ़ावा मिलता है, सूजन कम करने में मदद मिलती है, यह बुखार और सर्दी से लड़ने में भी मददगार है।

क्या गर्मियों में हल्दी वाला दूध पीना ठीक है - हल्दी वाला दूध कभी भी और किसी भी मौसम में पिया जा सकता है। हालांकि इस दूध का सेवन करते समय सभी को इसकी सही मात्रा के बारे में पता होना चाहिए। बहुत अधिक हल्दी का सेवन करने से मतली, चक्कर आना, पेट खराब और शरीर में दर्द हो सकता है। 

एक दिन में कितनी हल्दी लेना सही है - दूध में करीब एक चौथाई चम्मच हल्दी मिला सकते हैं। वहीं पूरे दिन की बात करें तो आप दिन भर में एक चम्मच तक हल्दी का सेवन कर सकते हैं। गर्मी के मौसम में हल्दी का सेवन सीमित मात्रा में करें।