Lifestyle: ऐसे करे पैरों की सूजन को दूर

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : पैरों में सूजन (swelling in feet) होना आम बात है। आमतौर पर पैरों में सूजन अधिक वजन उठाने, लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने, बढ़ती उम्र आदि के कारण होती है। पैरों की सूजन दूर करने के घरेलू उपाय –

पैरों की सिंकाई (Immersion of feet)- पैरों की सूजन को दूर करने के लिए दो अलग-अलग टबों में गर्म और ठंडा पानी रखें, अब अपने पैरों को करीब चार मिनट तक गर्म पानी में और एक मिनट तक ठंडे पानी में रखें,इससे सूजन कम हो जाएगी।

पैरों की मालिश (Foot massage)- गर्म जैतून या सरसों के तेल से पैरों की मालिश की जा सकती है।

 
अदरक (ginger) का प्रयोग-  पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए अदरक को छीलकर खाया जा सकता है।