Lifestyle: अगर गला हो जाए खराब तो अपनायें यह घरेलू उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: गले में खराश (sore throat) होने पर कई तरह की समस्याएं होती हैं, जैसे गले में खराश, खांसी, कफ, गले में खराश, गले में सूजन आदि। इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए यहां दिए गए टिप्स को अपना सकते हैं -

गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पीना चाहिए। पानी पीते समय इस पानी को कुछ देर मुंह और गले में रखें। ताकि गले के अंदरूनी ऊतकों को प्रशिक्षित किया जा सके। 

गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से मुंह में सूखापन नहीं आएगा। ध्यान रहे कि गर्म पानी में शहद न मिलाएं, पानी गुनगुना होना चाहिए।

शहद की जगह पानी में काला नमक या सेंधा नमक मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। 

गले में खराश होने पर गर्म पानी में नमक मिलाकर इस पानी से गरारे करने से पहली बार में ही लाभ मिलता है।