Lifestyle: कंप्यूटर पर काम करने वालों  डाइट मे शामिल करे ये चीजे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : बिना शारीरिक परिश्रम किये हमारा शरीर बिमारीयों की चपेट मे आने लगता है।  इसलिये कंप्यूटर(computer) पर काम करने वाले लोगों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना जरुरी होता है। आईये जानते कंप्यूटर पर काम करने वालों को अपनी डाइट(diet) मे किन-किन चीजों को शामिल करना जरूरी होता है...

केला(banana)- पोटैशियम होने के कारण कंप्यूटर पर काम करने वालो के लिये केला बहुत लाभदायक होता है। पोटैशियम हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करता है। 

दही (curd)-  इसमे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते है। जिससे डाइजेशन ठीक रहता है और ज्यादा बैठे रहने पर भी गैस की समस्या नही होती। 

गाजर का जूस (carrot juice)- कंप्यूटर पर लगातार काम करने से आंखों की रौशनी पर प्रभाव पड़ता है इसलिये गाजर का जूस पिये या गाजर खायें।  गाजर में उपस्थित पौषक तत्व आखों के लिये रामबाण सिद्ध होते हैं।