Good Health: फेफड़ों को बनाए रखना मजबूत

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : फेफड़े को मजबूत बनाने के लिए सेबन करे इन चीजोंको 

पिपली-  पिपली (applique) को अंग्रेजी में लॉन्ग पेपर कहते हैं। आयुर्वेद में पिपली को दवा (medicine) के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह काली मिर्च की तरह तीखी होती है। पिपली का फल खसखस की तरह होता है। इसके तने और फल के अलावा पत्तियों का भी इस्तेमाल किया जाता है। 

अस्थमा सहित कई बीमारियों में सहायक सिद्ध (proven helpful) होते हैं। इसके सेवन करने  से फेफड़े (lungs) मजबूत होते हैं। 

अखरोट-  अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन से प्रकाशित एक जर्नल के मुताबिक अखरोट (Walnut)में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। डाइट में रोजाना एक मुट्ठी अखरोट शामिल करने से आप फेफड़ों की समस्या से निजात पा सकते हैं। यह सांस की दिक्कत यानी अस्थमा में भी फायदा पहुंचाता है।