Food: इन एनर्जी फ़ूड से व्रत के बाद  शरीर में थकान को करें दूर

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ :  कुछ ऐसे एनर्जी फ़ूड(energy food) है जिन्हें व्रत (fast)  के बाद ग्रहण कर आप अपनी शारीरिक ऊर्जा (physical energy) को फिर से पा सकते हैं। तो आइये जानते हैं उन एनर्जी फ़ूड के बारे में -

ओटमील(oatmeal)-  इसमें प्रोटीन, मैगनीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी1 होता है जो एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

बादाम(almond)  - इसे पूरी दुनिया में एक बहुत अच्छा स्नैक माना जाता है। इसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर की एनर्जी को बनाए रखने में मदद करते हैं।

कद्दू के बीज(pumpkin seeds)-  इसमें ढेर सारा प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।  सभी पोषण शरीर को झट से एनर्जी देते हैं और थकान से लड़ने में मदद करते हैं।