Lifestyle: नियमित योग करने से पाया जा सकता है विशेष लाभ

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज : अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि मानसिक स्वास्थ्य (mental health) समस्याओं को कम करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों के जोखिमों को कम करने में नियमित योग (Yoga) करने से विशेष लाभ पाया जा सकता है -

फिट (fit) रहने में मददगार -  अगर आप मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज बीमारियों से बचना चाहते हैं तो भी योग करने से आप काफी हद तक इन्हें नियंत्रण में रख सकते हैं।

सही रहता है रक्त संचार(blood circulation) - योग आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। शरीर और नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर अधिक कुशलता से काम करता है और  शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है। 

मिलती है ध्यान केन्द्रित (focused attention) करने की शक्ति - योग आपके शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करता है। तनाव कम करता है और काम पर ध्यान केंद्रित करते है। इसलिए  बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनकी पढ़ाई में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।