बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है यह फल

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा बढ़ जाए तो इसे खतरे की घंटी माना जाता है क्योंकि इसके कारण हार्ट अटैक, जैसी जानलेवा बीमारियों का डर पैदा हो जाता है। ऐसे में अगर आपको भी कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी दिक्कत है तो आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए। जी हां आप सेब को डाइट में शामिल कर सकते हैं। चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि सेब किस तरह से आपके लिए फायदेमंद है। 

सेब खाने से कम होगा कोलेस्ट्रॉल- बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करने के लिए सेब खाना है बेहतरीन ऑप्शन हैं। बता दें सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर एलडीएल यानी बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में असरदार है। 

सेब खाना क्यों है फायदेमंद- सेब को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसमें विटामिन सी और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, यही वजह है कि इससे वजन कम करने और डाइजेशन को बेहतर रखने में मदद मिलती है। इस फल में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट पोलिफिनोल्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर है। 

कब और कैसे खाएं सेब- बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए आप हर दिन सुबह उठकर सेब खाएं।