सुख यापन अच्छा स्वास्थ्य

चिंता दूर करने के लिए खाएं ये बीज

डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि डिप्रेशन को कम करने के लिए आप डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल कर सकते हैं। इनमें विटामिन सी पाया जाता जो न्यूरोट्रांसमीटर नामक एक ब्रेन केमिकल का निर्माण करते हैं।

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Jagganath Mondal
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स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि डिप्रेशन को कम करने के लिए आप डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल कर सकते हैं। इनमें विटामिन सी पाया जाता जो न्यूरोट्रांसमीटर नामक एक ब्रेन केमिकल का निर्माण करते हैं। कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम भी पाया जाता है जिससे दिमाग को शाति मिलती है।  इन सीड्स में मौजूद जिंक भी तनाव को दूर कर सकता है।

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