Vitamin-c

pumpkin seeds.

चिंता दूर करने के लिए खाएं ये बीज

डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि डिप्रेशन को कम करने के लिए आप डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल कर सकते हैं। इनमें विटामिन सी पाया जाता जो न्यूरोट्रांसमीटर नामक एक ब्रेन केमिकल का निर्माण करते हैं।
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