क्या होता है लाभ उत्कटासन योग का नियमित अभ्यास से

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: पैरों पर हमेशा शरीर का पूरा भार होता है। पैरों की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव का जोखिम अधिक होता है। उत्कटासन योग का नियमित अभ्यास से पैरों को स्वस्थ और फिट बनाए रखने में विशेष लाभकारी होता है। आइए जानते हैं कि इस योग के अभ्यास के क्या लाभ हैं?

उत्कटासन योग को पैरों-रीढ़ और कई अन्य बड़ी मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में लाभदायक माना जाता है। रीढ़ की हड्डी,कूल्हों एवं छाती की मांसपेशियों का यह अच्छा व्यायाम है।
कंधों और छाती की बेहतर स्ट्रेचिंग में सहायक अभ्यास है।
टखनों, जांघों, पिंडलियों और रीढ़ को मजबूत बनाता है।
हृदय गति को बढ़ाने, संचार और मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करने में लाभकारी है।
पेट के अंगों और डायाफ्राम को उत्तेजित करने और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने और पैरों को टोन करने के साथ और सहनशक्ति को बढ़ावा देने में इस योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है।