जानिए सर्दियों में कैसे बनाए लौकी का जूस

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: कुछ लोग सुबह उठने के तुरंत बाद ही लौकी का जूस पीते हैं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ठंडे इफेक्ट होने के साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है। हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है लौकी का जूस।



सामग्री : 2 मीडियम साइज की लौकी,15 से 20 पुदीने के पत्ते, 2 से 3 बड़े चम्मच नींबू का रस,1 बड़ा चम्मच जीरा, नमक स्वादानुसार।



बिधि : एक ब्लेंडर में बिना बीज वाली लौकी डालें। इसी के साथ अदरक, पुदीने के पत्ते, नमक और जीरा डालें। इसके बाद एक कप पानी डालकर 3-4 मिनट तक ब्लेंड करें। इसमें नींबू का रस, नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। फिर रस को छान लें और इसे रोजाना सुबह जल्दी उठकर पिएं।