स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: कुछ महिलाओं को पीरियड के देर से आने पर परेशानी महसूस होती है। बता दें कुछ चीजों के सेवन से अपनी चिंता को दूर कर सकते हैं। आइये बताते है।
आप अपने डाइट में दालचीनी को जोड़ सकते हैं। बता दें कि दालचीनी के सेवन से ना केवल दर्द को कम किया जा सकता है बल्कि इसके सेवन से पीरियड्स की समस्या को कम भी कर सकते हैं। ऐसे में आप दालचीनी का सेवन चाय के रूप में कर सकते हैं।
आप अपनी डाइट में अदरक जोड़ सकते हैं। अदरक के अंदर विटामिन सी और मैग्नीशियम पाया जाता है जो पीरियड्स अनियमित की समस्या को दूर करने में उपयोगी है। अदरक का काढा, अदरक का रस, अदरक की चाय के रूप में उसका सेवन कर सकते हैं।
अनानास के सेवन से भी अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत मिल सकती है। बता दें कि यह शरीर में रेड और वाइट ब्लड सेल्स का विकास कर सकता है।
महिलाएं अपनी डाइट में अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने के लिए पपीते को जोड़ सकते हैं। पपीते के सेवन से यूट्रस का फंक्शन सही करने में उपयोगी है। ये सही टाइम पर पीरियड्स लाने में भी आपके बेहद काम आ सकता है।
महिलाएं अपनी डाइट में कॉफी को भी जोड़ सकती हैं। कॉफी के सेवन न केवल पीरियड्स को समय पर लाया जा सकता है बल्कि ब्लड फ्लो भी बना रहता है।
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