स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: 30 दिनों तक चीनी न खाने से आपको कई बड़े फायदे मिलेंगे। इससे आपके ब्लड में बढ़ी हुई शुगर की मात्रा काफी तेजी से कम हो जाएगी। लेकिन, अगर आप दोबारा चीनी का सेवन शुरू करते हैं तो यह टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ा देगी। चीनी वाले कई फूड्स में कैलोरी अधिक होती है और इनमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा काफी कम होती है। अगर आप अधिक वजन वाले हैं तो एक महीने तक चीनी का सेवन बंद करके देखें। इससे आपको वजन कम करने में जरूर मदद मिलेगा।
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