क्या है मोटापे का खतरा कम होने की उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : भारत में पेट से बढ़ता मोटापा तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको एक संतुलित डाइट और वर्कआउट सभी के लिए डेली जरूरी है। मोटापे की वजह सिर्फ खराब डाइट और वर्कआउट की कमी नहीं है, इसके पीछे नींद न पूरी होना भी एक बड़ी वजह है। नींद के गलत आदत से भी पेट की चर्बी बढ़ने लगती है। अगर आप रात में 10 बजे से पहले सो जाते हैं, तो मोटापे का खतरा काफी कम हो जाता है।