जानिए, पेट और कमर की चर्बी को कम करने की उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: पेट और कमर की आसपास में जमी चर्बी किसी की भी पूरी पर्सनालिटी को बिगाड़ सकती है। हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज दोनों की मदद से कमर की चर्बी को कम कर सकते है अगर आप कुछ एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल कर लेते है। इन्हें नियमित कम से कम 15-20 मिनट तक करें तो आप कमर की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं उन एक्सरसाइज के बारे में जिससे आपकी पेट और कमर की चर्बी घट जाएगी। जैसे की - स्क्वॉट, सीट अप, साइड प्लैंक, बाइसाइकिल क्रंचे, रशियन ट्विस् आदि।