दोपहर में खाने के बाद नींद आने पर हो जाएं सावधान

स्टाफ रिपोर्टर,एएनएम न्यूज़: दोपहर में खाना खाने के बाद नींद (sleep) आने का मतलब आप पोस्टप्रांडियल सोमनोलेंस की बीमारी (Disease) की चपेट में हैं। लंच के बाद ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव होने की वजह से यह समस्या होती है। इसी की वजह से नींद लगता है। कुछ लोगों को कई-कई घंटे तक उबासी(Yawning) भी आती है।

दोपहर में खाने के बाद आती है नींद तो हो जाएं सावधान

दोपहर का लंच हल्का ही करें।  
खाने के कुछ मिनट बाद ही पानी पिएं। 
खाने के बाद कुछ देर वॉक करें। 
रात में कम से कम 7 घंटे जरूर सोएं।